โรคเครียด โรคยอดฮิตของคนวัยทำงาน
พนักงานออฟฟิศอาจจะขึ้นชื่อได้ว่าเครียดที่สุดในยุคนี้เลย เพราะว่าทุกคนต้องทำงานให้ได้ตามเป้า ต้องประชุม หรือบางคนต้องทำโอทีเพื่อให้งานเสร็จทำเวลา พอรับผิดชอบมากก็ยิ่งคิดเยอะ ยิ่งคิดเยอะก็ยิ่งเครียด
.
สาเหตุของโรคเครียดจากการทำงานนั้นเกิดได้หลายสาเหตุ เช่น
- คาดหวังในการทำงานของตัวเองมาก
- เป็นคนที่ชอบความสมบูรณ์แบบ
- มีปัญหากับเพื่อนร่วมงาน
- องค์กรไม่มีความเป็นธรรม
- ถูกใช้งานหนักเกินไป
.
ถ้าอาการหนักขึ้นก็อาจจะนำไปสู่ 2 ภาวะ คือ
ภาวะโรคซึมเศร้า เริ่มมีความเครียดมาก ๆ จนกระทั่งมีอาการเบื่อหน่ายทุกเรื่องไม่ใช่แค่เฉพาะเรื่องงาน มองทุกอย่างเป็นแง่ลบไปหมด เริ่มโทษตัวเองหรือโทษผู้อื่น
.
ภาวะหมดไฟอย่างรุนแรง ภาวะที่รู้สึกว่าไม่อยากทำงานอะไร รู้สึกไร้ค่า ไม่เหมาะกับงาน อยากลาออก อาจจะรุนแรงถึงขั้นฆ่าตัวตาย
.
การทำงานเป็นสาเหตุให้คนเราเครียดได้เสมอไม่มากก็น้อย แต่ละคนก็จะมีปฏิกิริยาแตกต่างกันออกไป บางคนกินข้าวได้น้อยลง ปวดหัว อ่อนเพลีย ไม่มีแรง หงุดหงิดง่าย ซึ่งอาการเหล่านี้ล้วนเป็นสัญญาณเตือนให้ทราบว่า คุณกำลังเป็นโรคเครียดจากการทำงาน
.
วิธีการรักษา
ต้องดูตัวเองว่าเป็นคนคาดหวังเยอะไปไหม บางคนคาดหวังเยอะ อยากเป็นคนสมบูรณ์แบบ พอบกพร่องนิดหน่อยก็รับไม่ได้หรือบางคนคาดหวังจากคนอื่นมาก คนอื่นต้องเป็นอย่างนั้นอย่างนี้ดั่งใจ พอไม่ได้ดั่งใจก็รู้สึกรับไม่ได้ก็เครียด
.
เห็นคุณค่าตัวของตัวเองในเรื่องอื่น ๆ บางคนให้คุณค่าตัวเองเฉพาะเรื่องงานมากเกินไป พอทำงานได้ไม่ดีรู้สึกตัวเองงานช้า มุ่งมั่นกับงานมากเกินไปจนเกิดเป็นความเครียด ดีที่สุดคือการกลับมาเห็นคุณค่าในตัวเองในเรื่องอื่น ๆ ในชีวิต เพื่อที่จะได้ใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขด้วยทำงานไปด้วยโดยที่ตัวเองไม่ต้องกดดัน
.
สิ่งที่ช่วยได้ในเบื้องต้นก็คือการพักผ่อนหรือผ่อนคลาย
.
การหาคนรับฟังเรื่องราว
.
หากอาการไม่ดีขึ้น ควรไปพบแพทย์ เพื่อหาสาเหตุ และ ทำการบำบัดรักษา โดยด่วน โดยเฉพาะช่วงมีอาการเยอะ เช่น กินไม่ได้ นอนไม่หลับ หรือว่าตึงเครียดผิดปกติ เพื่อให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลาย ป้องกันการเกิดโรคร้ายแรงในอนาคต
