หลายคนที่ทำงานออฟฟิศมักมีอาการที่คุ้นเคยอย่างอาการปวดเมื่อยต้นคอ บ่า ไหล่ หรือหลัง ซึ่งถ้าไม่ได้รับการดูแลอย่างถูกต้อง อาการเหล่านี้อาจพัฒนาเป็นออฟฟิศซินโดรมเรื้อรังที่สร้างความไม่สะดวกต่อการใช้ชีวิตประจำวันมากกว่าที่คิด ไม่ว่าจะเป็นอาการปวดร้าวขึ้นศีรษะ ชาแขนขา หรือขยับตัวลำบาก การพึ่งพาวิธีแก้ปวดชั่วคราว เช่น ทานยา หรือพักผ่อนเพียงอย่างเดียว อาจทำให้อาการไม่หายขาดและกลับมาเป็นซ้ำ ดังนั้นการรักษาออฟฟิศซินโดรมที่ตรงจุด โดยเฉพาะการใช้กายภาพบำบัด จึงเป็นแนวทางสำคัญที่จะช่วยแก้ไขปัญหาที่ต้นเหตุ
สัญญาณเตือนของ “ออฟฟิศซินโดรมเรื้อรัง”
อาการปวดเมื่อยเล็กน้อยที่เกิดขึ้นบ่อยครั้ง หากปล่อยทิ้งไว้นานอาจลุกลามเป็นภาวะออฟฟิศซินโดรมเรื้อรัง สัญญาณเตือนที่ควรใส่ใจ ได้แก่
- ปวดคอ บ่า ไหล่ หรือหลังต่อเนื่องเกิน 2-3 สัปดาห์
- อาการปวดร้าวขึ้นศีรษะ ทำให้เวียนหัวหรือสมาธิลดลง
- ชาหรือปวดร้าวลงแขน ข้อมือ หรือสะบัก
- รู้สึกอ่อนแรง เคลื่อนไหวติดขัด
หากคุณกำลังสงสัยว่าออฟฟิศซินโดรม แก้ยังไง การหาหมอออฟฟิศซินโดรมเพื่อตรวจประเมินอย่างละเอียดเป็นก้าวแรกที่สำคัญ
แนวทางการรักษาออฟฟิศซินโดรมเรื้อรังด้วยกายภาพบำบัด
การประเมินโครงสร้างร่างกายอย่างละเอียด
นักกายภาพบำบัดจะตรวจหาต้นเหตุของอาการ ไม่ว่าจะเป็นท่าทางการนั่งทำงาน กล้ามเนื้อที่หดเกร็ง หรือข้อต่อที่เคลื่อนไหวผิดปกติ เพื่อวางแผนการรักษา office syndrome ให้เหมาะสมกับแต่ละบุคคล
การรักษาด้วยหัตถการ
เป็นการใช้มือคลายจุดตึง ลดการเกร็งของกล้ามเนื้อ และปรับสมดุลการเคลื่อนไหว ซึ่งช่วยบรรเทาอาการปวดและป้องกันไม่ให้อาการกำเริบซ้ำ
การใช้เทคโนโลยีทางกายภาพบำบัด
ปัจจุบันมีเทคโนโลยีที่ช่วยเร่งการฟื้นฟู เช่น เครื่องอัลตราซาวด์ทางกายภาพบำบัด เครื่องช็อคเวฟ หรือเลเซอร์ ที่ช่วยลดอาการอักเสบและกระตุ้นการซ่อมแซมของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น เหมาะสำหรับผู้ที่มีออฟฟิศซินโดรมเรื้อรัง และตอบคำถามที่พบบ่อยว่าออฟฟิศซินโดรม รักษาที่ไหนดี
การออกกำลังกายเพื่อการรักษา
การออกกำลังกายเฉพาะส่วน เช่น การยืดเส้นคอ บ่า ไหล่ หรือการเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง เป็นวิธีที่ช่วยให้ร่างกายกลับมาทำงานได้อย่างสมดุล และถือเป็นวิธีรักษาออฟฟิศซินโดรมที่ยั่งยืน
การรักษาออฟฟิศซินโดรมเรื้อรังไม่ควรมองข้าม เพราะหากปล่อยไว้ อาการอาจรุนแรงขึ้นจนกระทบการทำงานและการใช้ชีวิต การแก้ออฟฟิศซินโดรมให้ได้ผลจริงต้องอาศัยการวินิจฉัยที่แม่นยำและการรักษาที่ครอบคลุมโดยผู้เชี่ยวชาญด้านกายภาพบำบัด
หากคุณกำลังมองหาคลินิกออฟฟิศซินโดรม และอยากรู้ว่าออฟฟิศซินโดรม หาหมออะไรดี InterRehab Clinic สาขาสัมมากร สาขาอโศก คือคำตอบ ทีมงานของเรามีประสบการณ์ตรงด้านการรักษาออฟฟิศซินโดรม พร้อมเทคโนโลยีทันสมัย และที่สำคัญ เราคิดราคาเดียวแบบครอบคลุมเลือกใช้วิธีการและเครื่องมือที่เหมาะสมกับอาการของคุณ หมดปัญหาค่าใช้จ่ายจุกจิก
รักษาออฟฟิศซินโดรม อย่างตรงจุดกับ InterRehab Clinic สาขาอโศก วันนี้ เพื่อกลับมามีสุขภาพที่แข็งแรงและคุณภาพชีวิตที่ดีอีกครั้ง
